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Flexibility

初期10時間研修

便利な使い方

YouTubeでひらけば、概要欄に目次がついています。

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セクション①

ビーフィット創業ストーリー

GOKIGEN接客

​コミュニケーション

12:00からスタート

ビーフィット
の差別化 ※39分

セクション②

マシンピラティス

リフォーマー種目研修

リフォーマー(補助)研修

(ピラティスG)レッスン動画40分

セクション③

①オール整体メニュー ※39分

簡易版マニュアル
施術流れ(簡易版)

②ドライヘッドスパ ※10分

セクション④

⑤-1 スタイルチェック ※14分

​⑤資料 スタッフ用
​⑤資料 お客様用

セクション⑤

②-1 パーソナルトレーニング種目

▼コア ※17分

▼下半身 ※37分

▼上半身 ※8分

②-2 補助(コア) ※​約4分

②-3 補助(下半身) ※​約7分

②-4 補助(上半身) ※​約3分

②資料:コア
​②資料:下半身
②資料:上半身

③-1 パーソナルトレーニング
レベル別フォーム(コア) ※10分

③-2 パーソナルトレーニング
レベル別フォーム(下半身) ※10分

③-3パーソナルトレーニング
レベル別フォーム(上半身) ※3分

④指導方法(レシピ)※17分

セクション⑥

ビーフィット栄養学基礎

​テスト

下記空欄が分かるように動画で勉強してください

(1)五大栄養素の中でエネルギー源になるのは、糖質、(  )    タンパク質です。

(2)その中でもメインとなるのは(  )です。

(3)糖質の中で一番吸収スピードが早いのは(    )です。

(4)大量に砂糖をとると一気に(    )が上昇する。

(5) 厚生労働省推奨の鉄の1日の摂取量は

(   )ですが、現女性平均は7.5mgです。

(6) ヘム鉄と非ヘム鉄で吸収率が高いのは

(    )です。

(7)低カロリーですが吸収が早く腹持ちは良くないプロテインは(     )プロテインです。

(8)大豆プロテインは吸収スピードが(    )なので腹持ちが良く、ダイエット向きです。

(9)油にはラードやバターなどの(    )脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。

(10)アマニ油などのオメガ3は熱には(   )

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